8월에좋은 건강레시피8가지

1, 오이.토마토 냉국 : 식초+ 소금.간장약간.+얼음.모두먼저 섞고

마지막에 통깨와 참기름으로 마무리

2,가지구이 무침 :가지는 팬에 구워서 간장+식초+마늘+파+고추가루로 양념한다

3,콩국수 (두유/콩물) :소금약간,오이채 듬뿍,삶은달걀/두부반모

• 두부를 콩물과 함께 갈면 단백질 보장,

4,닭가슴살/두부냉채 : 오이,파프리카 +겨자소스( 식초.간장.겨자.꿀약간)

5,5, 토마토 달걀볶음 :기름약간,토마토 충분히 익혀서 감칠맛 살리기

소금.후추로 간을 맞춘다

새

6,고등어/연어구이 : 생선구이+깻잎.상추로 쌈, 나트륨이 최소화 된다

7,옥수수.병아리콩 셀러드 : 올리브오일+레몬즙+후추,치즈는 약간 (선택)

8,수박.그릭요거트 볼 : 수박.그릭요거트.견과류.꿀1t

모두 섞으면 다이어트용으로 만점이에요